YTT HATHA VINYASA 200H
MÈTODE PROGRESSIU
AMB CÉSAR CALDERA
I IVET TRASSERRA
Aquesta formació està enfocada en aprendre el Mètode Progressiu, creat per en César Caldera, i adquirir eines per a desenvolupar una auto-pràctica que et permeti avançar de manera segura i respectuosa, aplicant els principis de la filosofía del yoga.
Aprendre a identificar i comprendre diferents estils comercials de Yoga (Ashtanga, Rocket, Power, Yin, Hatha clàssic, Hatha Vinyasa, Flow) i les seves característiques des de la perspectiva i enfoc del Mètode Progressiu. Entendre que cada pràctica comporta una energia, uns patrons de respiració, de moviment, etc. que impliquen uns estats emocionals concrets.
En César acompanya en el camí del creixement personal a través d’una millor comprensió del propi cos. Així doncs, la seva ensenyança porta cap a aprendre a observar les sensacions, les emocions i pensaments per tal d’adquirir eines d’autoconeixement i d’autoregulació en la vida diària.
César Caldera
César Caldera Dávila, nascut a Colombia, va començar a practicar yoga als 14 anys d’edat. Va viure durant 7 anys a una comunitat espiritual (ashram) juntament amb el seu mestre, qui li va introduir els ensenyaments del yoga.
Actualment porta 36 anys de pràctica ininterrumpuda, fidel als ensenyaments del seu mestre, qui li va transmetre la importància de l’alliberament individual i col·lectiu.
Viu a Catalunya des de fa 25 anys, on actualment es dedica a acompanyar professors/es de yoga en el seu procés de formació i autopràctica.
La seva forma d’ensenyar és propera, sense pressa i amb molt d’humor. Dóna molta importància a acompanyar l’alumnat a aplicar la filosofia del yoga al dia a dia, a la feina d’autoconeixement i creixement personal a través de la pràctica de Hatha Yoga.
És el creador del Mètode Progressiu, un compendi de tècniques inspirades en la tradició del Hatha Yoga i l’observació dels nous estils.
El seu lema preferit és:
La única iluminación posible es colectiva. O nos iluminamos todas o aquí no se ilumina ni Dios
Ivet Trasserra
Al 2014 inicia la seva pràctica de Yoga i comença el seu interès per la Filosofia i Història del Yoga. Al 2018 comença a formar-se en Hatha Vinyasa Yoga amb en César Caldera. Des de llavors que el contacte amb el mestre és constant i segueix de ben a prop les seves ensenyances.
L’Ivet ha seguit i forma part en la creació del Mètode Progressiu de primera mà, és per això que des del 2022 acompanya al mestre César Caldera en la transmissió d’aquest Mètode en les formacions.
Equip Col·laborador
Al llarg dels anys en César ha anat formant un equip col·laborador que participa en les seves formacions. La Gemma Xicota, la Mar Palomares i la Sara Bonali en formen part.
Aquest és un equip familiar i de confiança, que ha seguit en formació continua amb en César i coneixen el Mètode. Elles complementen i aporten diversos continguts per a la millor comprensió de la diversitat del Yoga des de la perspectiva del Mètode Progressiu.
Al llarg de la formació es realitzaran diversos tallers i gaudirem de l’acompanyament puntual de les professionals d’aquest equip.
Dates
25-26
Octubre 2025
8-9 / 29-30
Novembre 2025
20-21
Desembre 2025
17-18 / 31
Gener 2026
1 / 14-15
Febrer 2026
14-15 / 28-29
Març 2026
18-19 Abril
Tancament
Horari
Dissabte i diumenge de 9h a 18h
Només 16 places disponibles
Temari
- Estudi, comprensió i pràctica del Mètode Progressiu de Hatha Vinyasa Yoga de César Caldera.
- La tècnica del Vinyasa.
- Alineació en l’asana: les tres línies de progressió segons el Mètode Progressiu.
- Estudi de diferents tècniques d’ajustament.
- Estudi i pràctica de Kramas: treball específic per l’āsana i el Vinyasa.
- Anatomia i biomecànica.
- Introducció a la història i filosofia del Yoga.
- Estudi dels Yoga Sutras de Patañjali.
- Tècniques de Pranayama.
- Tècniques de meditació.
- Aplicació de les bases filosòfiques dins i fora l’esterilla.
- Consolidar una Autopràctica
- Tècnica d’auto ajustament.
- Com acompanyar i dirigir una classe.
Tallers específics:
- Salts i transicions.
- Postures de peu i equilibris sobre els peus.
- Obertura d’hombros i enfortiment del tronc superior.
- Torsions.
- Obertura de caderes.
- Extensions.
- Flexions.
- Equilibri sobre braços.
- Postures invertides.
Comprendre i identificar diferents tècniques de Hatha Yoga des de la perspectiva del Mètode Progressiu:
- Hatha Yoga clàssic
- Ashtanga Vinyasa Yoga
- Rocket Yoga
- Yin Yoga
- Hatha Vinyasa Yoga
- Power Yoga
- Vinyasa flow
- Yoga Nidra
- Kundalini
Preu
Preu únic: 1975€
Pre-inscripció i reserva de plaça de 300€ (Es descompten del preu final)
Reserva no reemborsable en cas de cancel·lació