cada persona és única
Troba el teu estil de Yoga
Oferim una varietat d’estils de yoga per a ajudar-te a trobar la pràctica perfecta. Cada estil aporta diferents intentistats, beneficis i enfocs per a adaptar-se a les teves necessitats. A continuació, t’expliquem breument cadascun per ajudar-te a decidir quin és el més adient per a tu.
Hatha
El Hatha Yoga és una disciplina tradicional que busca a través de la pràctica d’asana, de pranayama i mudra, equilibrar les energies internes, així com arribar a experimentar l’unió de cos, ment i respiració.
És una pràctica on a través de la permanència en l’asana s’accedeix a estats d’observació i concentració profunds. Permet accedir i obtenir control sobre el cos físic i mental, així com observar a nivell intern i indagar en un/a mateix/a, reconèixer la veritable essència.
Hatha Vinyasa
El Hatha Vinyasa Yoga és una disciplina tradicional que busca, a través d’una pràctica d’asana dinàmica al compàs de la respiració, entrar en un estat de meditació activa.
La pràctica fluida i intensa del Vinyasa, a part dels beneficis físics, energètics i respiratoris, ens ajuda a entrar en un estat de presència, connectar més fàcilment amb l’aquí i l’ara, aturar les fluctuacions de la ment, i connectar amb l’escolta i observació interna; sentir i permetre’s ser, en essència.
Ashtanga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga és una pràctica de yoga transmesa per Sri K. Pattabhi Jois. Neix a Mysore, Índia.
Aquest mètode de yoga és dinàmic i requereix de la sincronització de la respiració amb una sèrie progressiva d’asanes. Consisteix en diverses sèries ja estructurades que el practicant va coneixent per tal d’establir la seva autopràctica. Tradicionalment es practica a l’estil Mysore, un espai on cada practicant va avançant al seu ritme amb l’acompanyament d’un/a mestre, qui et coneix i et guia dia a dia essent conscient de les teves necessitats.
A mesura que practiquem la sèrie, anem avançant en cada asana i anem millorant el nostre estat físic i mental. Reduint tensions musculars, augmentant flexibilitat i força, aconseguint una calma mental i coneixement intern, canviant així l’enfoc vital.
Rocket
El Rocket Yoga, és un estil modern de yoga creat per Larry Schultz. Està basat i inspirat en les sèries d’Ashtanga Yoga tradicional, combinant i reestructurant la primera i segona sèrie d’Ashtanga i incloent algunes postures clau de les sèries avançades.
És un estil menys estricte que els tradicionals i més obert a la creativitat. Permet variacions i interpretacions de cada asana fent que la pràctica sigui variant i accessible a la condició de cada practicant.
És una pràctica molt dinàmica, intensa, exigent, divertida i plena de reptes, que obre les portes a experimentar a través del cos i obrir-te a noves possibilitats a cada pràctica. Flexibilitza i enforteix cos i ment.
Yin Yoga
El Yin Yoga és un estil modern creat al 1970-1980 que combina la pràctica del yoga, la medicina tradicional xinesa i el taoisme per equilibrar l’energia yin yang. És una pràctica lenta i passiva, on es mantenen les postures durant períodes llargs per tal de permetre un estirament de les capes més internes, al mateix temps que observem la respiració i calmem la ment i el cos. També es treballen els canals energètics, els meridians, el sistema nerviós i el sanguini.
Que la pràctica sigui passiva no vol dir que no requereixi d’esforç. A nivell mental és complicat mantenir durant llargues estones la postura mentre la gravetat és la que actua sobre el propi cos accedint així, a tots els nivells, a les capes més profundes.
Aquest estil de yoga ens ajuda a sentir-nos millor i més equilibrats, tant a nivell físic com mental, resulta un bon complement per a les pràctiques dinàmiques i pel ritme accelerat de vida modern.