YTT HATHA VINYASA 200H
MÈTODE PROGRESSIU
AMB CÉSAR CALDERA
ASSISTIT PER IVET TRASSERRA
Places esgotades
Aquesta formació està enfocada en aprendre el Mètode Progressiu, creat per en César Caldera, i adquirir eines per a desenvolupar una auto-pràctica que et permeti avançar de manera segura i respectuosa, aplicant els principis de la filosofía del yoga.
Aprendre a identificar i comprendre diferents estils comercials de Yoga (Ashtanga, Rocket, Power, Yin, Hatha clàssic, Hatha Vinyasa, Flow) i les seves característiques des de la perspectiva i enfoc del Mètode Progressiu. Entendre que cada pràctica comporta una energia, uns patrons de respiració, de moviment, etc. que impliquen uns estats emocionals concrets.
En César acompanya en el camí del creixement personal a través d’una millor comprensió del propi cos. Així doncs, la seva ensenyança porta cap a aprendre a observar les sensacions, les emocions i pensaments per tal d’adquirir eines d’autoconeixement i d’autoregulació en la vida diària.
César Caldera
César Caldera Dávila, nascut a Colombia, va començar a practicar yoga als 14 anys d’edat. Va viure durant 7 anys a una comunitat espiritual (ashram) juntament amb el seu mestre, qui li va introduir els ensenyaments del yoga.
Actualment porta 36 anys de pràctica ininterrumpuda, fidel als ensenyaments del seu mestre, qui li va transmetre la importància de l’alliberament individual i col·lectiu.
Viu a Catalunya des de fa 25 anys, on actualment es dedica a acompanyar professors/es de yoga en el seu procés de formació i autopràctica.
La seva forma d’ensenyar és propera, sense pressa i amb molt d’humor. Dóna molta importància a acompanyar l’alumnat a aplicar la filosofia del yoga al dia a dia, a la feina d’autoconeixement i creixement personal a través de la pràctica de Hatha Yoga.
És el creador del Mètode Progressiu, un compendi de tècniques inspirades en la tradició del Hatha Yoga i l’observació dels nous estils.
El seu lema preferit és:
La única iluminación posible es colectiva. O nos iluminamos todas o aquí no se ilumina ni Dios
Dates
2-3 / 23-24
Novembre 2024
21-22
Desembre 2024
18-19
Gener 2025
1-2 / 15-16
Febrer 2025
1-2 / 15-16 / 29-30
Març 2025
5-6
Abril 2025
12 Abril
Tancament
Horari
Dissabte i diumenge de 9h a 18h
Temari
- Estudi, comprensió i pràctica del Mètode Progressiu de Hatha Vinyasa Yoga de César Caldera.
- La tècnica del Vinyasa.
- Tristana: Els tres pilars de la pràctica de Hatha Vinyasa Yoga.
- Alineació en l’asana: les tres línies de progressió segons el Mètode Progressiu.
- Estudi de diferents tècniques d’ajustament.
- Estudi i pràctica de Kramas: treball específic per l’āsana i el Vinyasa.
- Anatomia i biomecànica.
- Introducció a la història i filosofia del Yoga.
- Estudi dels Yoga Sutras de Patañjali.
- Tècniques de Pranayama.
- Tècniques de meditació.
- Aplicació de les bases filosòfiques dins i fora l’esterilla.
- Consolidar una Autopràctica
- Tècnica d’auto ajustament.
- Com acompanyar i dirigir una classe.
Tallers específics:
- Salts i transicions.
- Postures de peu i equilibris sobre els peus.
- Obertura d’hombros i enfortiment del tronc superior.
- Torsions.
- Obertura de caderes.
- Extensions.
- Equilibri sobre braços.
- Postures invertides.
Comprendre i identificar diferents tècniques de Hatha Yoga:
- Hatha Yoga clàssic
- Ashtanga Vinyasa Yoga
- Rocket Yoga
- Yin Yoga
- Hatha Vinyasa Yoga
- Power Yoga
- Vinyasa flow
